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怎样自己解决心理问题?

文章来源:南京神康心理医院 编辑日期:2020-11-27 10:06

  怎样自己解决心理问题?普通的心理疾病,我们每个人都有机会遇到,想要自己解决心理问题,我们还是需要更好的了解首先必须得学会判断自己是否患有心理疾病,做出正确的基础判断之后,才能对症下药——不要以为这是一件很难的事,实际上,它就像判断我们的皮肤是否出现问题那样,容易得很。

  怎样自己解决心理问题?

  其实普通的心理疾病,我们每个人都有机会遇到:情绪低落、失眠、焦虑、易孤僻,这些都是心理疾病的早期症状。如果你已经发现自己身上出现了相似的症状,就可以迅速判定心理疾病的恶魔已经要大驾光临了。不要急,接下来你要做的是参考专业工具,初步判断自己病症方向。而工具的出处,正是来源于无所不能的网络。

  只需键入相关的关键词,你可以在各种心理网站上找到可能发生在自己身上的病症名称,网站会提供关于基础心理疾病的测试。花上15分钟完成一个测试,你就能很轻松的判断到底正在受到何种心理病的困挠,以及自己的心理问题是否严重到一定要寻求专业人士帮助的地步。(当然,大部分女性都会因为个性及面子问题,选择不去求助心理医生)除此之外,你还可以通过以下方法,及时发现自己的心理危机。

  请求家人或朋友的帮助

  香港目前有一个“心理互惠”组织,专门为家庭建立心理互助组。他们发现,现代社会,普通人出现心理问题的几率高达60%以上,而最先能发现他们异状的,正是他们的亲友们。所以,不妨试着和你的家人及朋友约定,经常互相留意对方是否处于正常的心理状态,越及时提醒,你所受的“心伤”就会越小。

  记录自己的思想

  很多有心理问题的人大脑常常处于波动型状态,即在某个特殊时段,心理问题会特别严重,但她个人却并不自知。如果你有这方面的担忧,不妨养成记日记或定时录下心声的习惯,然后每隔一周集中回顾。这种多重检视,对于发现自己的心理疾病,会有很神奇的效果。

  多阅读相关心理书籍

  心理疾病并不可怕,因为它几乎会在每个人的身上都以高频出现,但可怕的是你对它的来龙去脉一无所知。在闲暇时间多阅读一些相关的入门知识,能够有效地帮助你认识和控制自己的心理状态。这个道理,和你平时护肤一样,发现小痘痘,就需要用控油产品;而肤质干了就要补水!

  怎样自己解决心理问题?心理问题的出现是这些年比较常见的问题,我们希望大家能够了解更多的心理常识,当发现出现任何的症状的时候第一时间就医。

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