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缓解失眠的食物有哪些?

文章来源:南京仁康医院 编辑日期:2019-11-20 09:53

  缓解失眠的食物有哪些?对于失眠相信很多对于工作非常积极的人都了解,也知道失眠对于他们的危害是相当的严重。但是在日常生活中我们会通过一些事物来缓解失眠对于我们的危害,想必大家都很想知道,接下来就为大家介绍缓解失眠的食物有哪些?

  缓解失眠的食物有哪些?

  一、猪心:性味甘、咸、平。有安神定惊,养心补血之作用。此外,还含有较多的钙、磷等多种营养元素,可治疗惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。

  二、灵芝:这是一种很好的补品,在中药上有很大的作用,有益气养心安神、止咳平喘之作用,对心气虚或气血不足的失眠治疗有较好的效果。

  三、小米:小米富含色氨酸,而色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺,它可使大脑思维活动受到暂时抑制,使人产生困倦感觉,可以进一步提高脑内色氨酸的数量,帮助缓解失眠症状。

  缓解失眠的食物有哪些?对于缓解失眠的食物上述的文章简单的进行了介绍,如果您有失眠的话可以采纳专家的一些事物,及时的缓解自己失眠。如果您还有什么不清楚的地方,可以询问我们的专家。
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